Menu
หน้าแรก
ดูบอลสด
ตารางบอลวันนี้
ตารางบอลพรุ่งนี้
ผลบอลย้อนหลัง
ทายผลบอล
ข่าววันนี้
ข่าวเด่นวันนี้
ข่าวพรีเมียร์ลีค
ข่าวลาลีกา
ข่าวบุนเดสลีกา
ข่าวกัลโซ่ ซีเรียอา
ข่าวลีกเอิง
ข่าวไทยพรีเมียร์ลีก
ข่าวยูฟ่าแชมเปียนส์ลีก
ข่าวยูโรป้า
ข่าวฟุตบอลโลก
ลิ้งดูบอล
คลิปไฮไลท์
ไฮไลท์ฟุตบอลอุ่นเครื่อง
ไฮไลท์พรีเมียร์ลีก
ไฮไลท์ลาลีกา
ไฮไลท์บุนเดสลีกา
ไฮไลท์กัลโซ่ ซีเรียอา
ไฮไลท์ลีกเอิงฝรั่งเศษ
ไฮไลท์ไทยพรีเมียร์ลีก
ไฮไลท์ยูฟ่าแชมเปียนส์ลีก
ไฮไลท์ยูโรป้า
ผลบอล
ดูทีวีออนไลน์
วิเคราะห์บอล
ตารางคะแนน
พรีเมียร์ลีค
แชมเปี้ยนชิพอังกฤษ
ลาลีกา
บุนเดสลีกา
กัลโซ่ซีเรียอา
ลีกเอิงฝรั่งเศส
ไทยพรีเมียร์ลีก
ไทยดิวิชั่น1
Holland Eredivisie
บุนเดสลีก้า2 เยอรมัน
ลาลีกา2 สเปน
ซูเปอร์ลีกา โปรตุเกส
เว็บบอร์ด
ชอบแค่ไหนก็ต้องข่มใจ….7 อาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อเป็นหวัด
โรคหวัดถือเป็นโรคที่พบได้ในทุกเพศทุกวัย
หากไม่ใช่โรคไข้หวัดใหญ่ อาการก็มักจะไม่ได้รุนแรงมาก ซึ่งผู้ป่วยอาจมีอาการปวดศีรษะ เป็นไข้ มีน้ำมูก ไอ จาม ปวดเมื่อยตามร่างกาย ฯลฯ
นอกจากการดูแลตัวเองโดยทานยาที่แพทย์สั่ง
แล้ว การที่ร่างกายจะฟื้นตัวได้เร็วหรือช้าลงนั้น ส่วนหนึ่งก็ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณเลือกทานด้วยค่ะ สำหรับอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงมีดังนี้
1.
อาหารฟาสต์ฟู้ดและอาหารแปรรูป
ในขณะที่คุณป่วยเป็นโรคไข้หวัดธรรมดาหรือไข้หวัดใหญ่ คุณควรหลีกเลี่ยงการทานฟาสต์ฟู้ดและอาหารสำเร็จรูป เพราะอาหารเหล่านี้มีสารอาหารน้อยและมีสารกันเสียมาก ซึ่ง
มันแทบไม่ได้ช่วยเสริมภูมิต้านทาน
หรือยิ่งทำให้คุณฟื้นตัวได้ช้าลง อย่างไรก็ดี เรา
สามารถพบโมโนโซเดียม กลูตาเมต สารสังเคราะห์ แอสปาแตม คอร์นไซรัป และสารอาหารที่ไปยับยั้งภูมิต้านทาน
เป็นจำนวนมาก
2.
แอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์อาจช่วยให้ลำคออุ่นขึ้น และทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ชั่วคราว แต่ความจริงแล้ว
แอลกอฮอล์จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ
ซึ่งแน่นอนว่ามันจะยิ่งทำให้อาการแย่ลงไปอีก แต่มี
ไวน์แดงที่อาจเป็นข้อยกเว้น เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่หากทานในปริมาณปานกลาง มันก็อาจช่วยต้านไข้หวัดธรรมดา
ได้
3.
อาหารที่มีไขมันสูง
อาหารที่มีไขมันสูง หรือมีความมันมากเป็นพิเศษคือสิ่งที่
คุณควรหลีกเลี่ยงในช่วงที่เป็นหวัด
ค่ะ เพราะอาหารทอด และอาหารที่มีไขมันสูงสามารถ
ทำให้เกิดการอักเสบในกระเพาะอาหาร และทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน
อีกทั้งยังมีผลด้านลบต่อระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้คุณฟื้นตัวได้ช้าลง
4.
ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม
การทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมไขมันต่ำอาจเป็นเรื่องที่ยอมรับได้ แต่คุณ
ควรเลี่ยงนมที่มีไขมันสูง
เพราะมันจะยิ่งทำให้ร่างกายผลิตเมือกออกมามากขึ้น อย่างไรก็ตาม การ
ดื่มนมสูตรไขมันต่ำร้อนๆ ที่ใส่ผงขมิ้นสักหยิบมือหนึ่ง สามารถช่วยบรรเทาอาการของไข้หวัดได้
ค่ะ
5.
อาหารที่มีน้ำตาลสูง
น้ำตาลทรายขาว สารให้ความหวานชนิดสังเคราะห์ และสารกันเสีย ถือเป็นวัตถุดิบสุดเบสิกที่พบได้ในน้ำผลไม้กล่อง โดนัท ลูกอม หรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง ทั้งนี้น้ำตาลจะไป
ขัดขวางกลไกของร่างกายที่ช่วยต่อสู้กับแบคทีเรีย
ที่เป็นต้นเหตุของโรคไข้หวัดธรรมดา และโรคไข้หวัดใหญ่ อีกทั้งยังทำให้เกิดการสะสมของเสมหะมากขึ้น หากคุณกระหายอาหารหวาน ให้
คุณดื่มน้ำผลไม้ที่คั้นเองสดๆ โดยไม่เติมน้ำตาล และใช้น้ำผึ้ง หรือเมเปิ้ลไซรัปเป็นสารเพิ่มความหวานแทนน้ำตาลทราย
ขัดสี
6.
เนื้อชนิดต่างๆ
เนื้อ และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเนื้อถือเป็นหนึ่งในอาหารที่คุณควรเลี่ยงชั่วคราวจนกว่าอาการจะดีขึ้น เพราะอาหารเหล่านี้ใช้เวลาย่อยนาน และทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักขึ้น ในระหว่างนี้ การ
ทานผักและผลไม้ที่มีสารแอนตี้ออกซิเด้นท์สูง
จะช่วยให้ร่างกายรับมือกับแบคทีเรีย และช่วยคุณให้ฟื้นตัวได้เร็วมากกว่าการทานเนื้อสัตว์ค่ะ
7.
อาหารหรือน้ำเย็น
การบริโภคเครื่องดื่มอุ่นหรือร้อนสักแก้ว สามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคไข้หวัดธรรมดา และโรคไข้หวัดใหญ่ เพราะไอน้ำจากเครื่องดื่มจะช่วยเปิดทางเดินหายใจให้โล่งขึ้น ในขณะที่การ
ดื่มน้ำเย็นสามารถทำให้คุณเจ็บคอ
หรือมีอาการรุนแรงกว่าเดิม ในช่วงที่เป็นหวัด คุณควรทำตัวให้อุ่นเข้าไว้ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
ตอบคำถาม
ตั้งคำถามใหม่
โพสต์โดย : solo
เมื่อ 24 พ.ย. 2566 07:18:28 น. อ่าน 30 ตอบ 0
Member
Login
ลืมรหัสผ่าน
|
สมัครสมาชิกใหม่
ดูฟุตบอลออนไลน์